Alasan Tubuh Butuh Air Putih Setiap Hari

Alasan Tubuh Butuh Air Putih Setiap Hari – Sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwa tubuh manusia sangat memerlukan asupan air putih setiap hari. Selain karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, konsumsi air putih nyatanya diperlukan agar organ tubuh dapat bekerja secara maksimal. Apabila kekurangan minum air putih dapat mengakibatkan seseorang mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan dalam tubuh.

Alasan Tubuh Butuh Air Putih Setiap Hari

Alasan Tubuh Butuh Air Putih Setiap Hari

Pada tingkat yang parah, dehidrasi dapat menimbulkan gejala berupa tubuh lemas, sakit kepala, sulit untuk konsentrasi, hingga penurunan kesadaran. Oleh sebab itu, penting untuk selalu minum air putih. Kebutuhan cairan setiap orang mungkin akan berbeda dengan orang lain, tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan, hingga kondisi cuaca. Namun umumnya, orang dewasa membutuhkan 2 liter atau sekitar 8 gelas air putih setiap harinya.

Pentingnya Minum Air Putih

Kalian dapat membagi waktu mengonsumsi air putih, sehingga jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi. Salah satu waktu terbaik untuk mengonsumsi segelas air putih yakni pada pagi hari atau saat bangun tidur. Selebihnya, dapat dibagi setelah sarapan, makan siang, saat bekerja, berolahraga, ataupun ketika rasa haus datang.

Selain dapat membantu memaksimalkan kinerja organ tubuh serta menghindari dehidrasi, ada manfaat yang dapat diperoleh dari rutin meminum air putih. Di antaranya:

  • Tubuh Sehat

Saat beraktivitas, tubuh mungkin akan kehilangan cairan dan hal tersebut dapat berbahaya apabila terjadi pada tingkat yang parah. Mencukupi asupan air putih dapat membantu mengganti cairan tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi yang dapat memicu berbagai gejala penyakit muncul. Rutin minum air putih juga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat serta terlindung dari serangan penyakit.

  • Menghindari Obesitas

Cukup minum air putih juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Hal ini dapat membantu menghindari makan berlebihan juga dapat melancarkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lancar menjadi salah satu hal yang sangat penting pada seseorang yang tengah menjalankan program penurunan berat badan.

Sistem metabolisme yang lancar tentu akan membantu tubuh lebih mudah dalam mengeluarkan racun. Selain itu, air putih juga tidak memiliki kandungan kalori sehingga tidak akan membuat berat badan tubuh bertambah.

  • Kesehatan Kulit Terjaga

Kesehatan dan kecantikan kulit juga lebih terjaga saat tubuh mendapat asupan cairan yang cukup. Sebab, dehidrasi yang terjadi dapat memicu terjadinya keriput serta masalah pada kulit. Bahkan, jarang meminum air menyebabkan keriput pada usia muda. Rutin mengonsumsi air putih dapat membantu meningkatkan aliran darah di kulit. Saat hal ini terjadi, kulit akan menjadi lebih bersinar dan juga terlihat lebih muda.

  • Mengatasi Gangguan Kesehatan

Mencukupi asupan air putih juga dapat membantu mengatasi gangguan kesehatan tertentu, salah satunya kencing darah akibat infeksi saluran kemih ringan. Rutin minum air putih juga dapat mengatasi batu saluran kemih yang berukuran kecil. Ini karena, mengonsumsi cukup air putih dapat membantu melancarkan proses pembuangan sisa-sisa makanan serta minuman. Sisa makanan bisa keluar melalui keringat, urine, atau feses.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *